Na ile L4 na skręcenie stawu skokowego?
Czym charakteryzuje się staw skokowy i jego uraz, jakim jest skręcenie
Skręcenie stawu skokowego to uraz stawu, który powstaje zwykle na skutek gwałtownego i niekontrolowanego ruchu stopy. To prowadzi do nadmiernego przemieszczenia kości stopy względem kości goleni. Zazwyczaj dochodzi do tego podczas biegu, skakania, uprawiania sportu lub po prostu podczas codziennych czynności. Osoba, która skręciła staw skokowy, może odczuwać:
- ostry ból w okolicy stawu skokowego,
- obrzęk stawu skokowego,
- zasinienie lub zaczerwienienie skóry w okolicy stawu skokowego,
- trudności w chodzeniu,
- problemy z utrzymaniem równowagi.
Efekty skręcenia stawu skokowego zależą od stopnia urazu. W większości przypadków jest to uraz łagodny, który może być leczony w domu przez kilka dni poprzez odpoczynek, unieruchomienie stawu, zimne okłady oraz stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. W niektórych przypadkach może być konieczne założenie gipsu lub ortezy oraz rehabilitacja. Ćwiczenia powinny być wykonywane pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty, takiego można znaleźć na haloDoctor. Dzięki wideorozmowie, fizjoterapeuta będzie mógł zweryfikować poprawność wykonywanych ćwiczeń.
W skrajnych przypadkach, gdy dochodzi do zerwania więzadeł lub uszkodzenia chrząstki, może być wymagana interwencja chirurgiczna.
Zwolnienie z powodu urazu
Skręcenie stawu skokowego jest urazem, który może mieć różny stopień zaawansowania. I właściwie od tego zależy, ile L4 na skręcenie stawu skokowego pacjent otrzyma. Maksymalna długość zwolnienia lekarskiego w ciągu roku to 180 dni, więc pacjent będzie miał czas, aby w spokoju zregenerować uraz. Cały proces leczenia musi być pod ścisłą kontrolą lekarską, dlatego nie powinno się na własną rękę np. próbować wstawać wcześniej niż zalecił lekarz.
Ćwiczenia pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty
Rehabilitacja po urazie stawu skokowego zależy od stopnia i rodzaju urazu oraz indywidualnych cech pacjenta. W przypadku skręcenia stawu skokowego, które jest najczęstszą kontuzją tego stawu, rehabilitacja polega na stopniowym przywracaniu pełnej ruchomości stawu, zwiększaniu siły mięśniowej i poprawie koordynacji ruchowej.
Zazwyczaj rehabilitacja rozpoczyna się od odpoczynku i unikania obciążania chorej nogi. Następnie wprowadza się delikatne ćwiczenia ruchowe i ćwiczenia na stabilizację stawu skokowego. Mogą to być ćwiczeni, które polegają na napięciu mięśni bez zmiany długości oraz ćwiczenia balansujące, na przykład na mini trampolinie. W kolejnych etapach rehabilitacji wprowadza się coraz bardziej złożone ćwiczenia, takie jak ćwiczenia ze skakanką, ćwiczenia na rowerze, bieżni czy stepie.
Oprócz ćwiczeń ruchowych, ważne są również techniki fizjoterapeutyczne, takie jak krioterapia, laseroterapia, elektrostymulacja czy masaż. Wszystkie te metody mają na celu zmniejszenie bólu, obrzęku i poprawienie krążenia krwi w urazie. Ważne jest, aby rehabilitacja była przeprowadzana pod kontrolą specjalisty, takiego jak fizjoterapeuta, który dobierze odpowiednie ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne do indywidualnych potrzeb pacjenta i pomoże w osiągnięciu pełnej sprawności stawu skokowego. Co ważne, fizjoterapeuci udzielają również konsultacji online, dzięki temu każdy pacjent może bezpiecznie ćwiczyć dodatkowo w domu, a to przyspieszy powrót do zdrowia.
(FAQ)
Tak. Ważne jest jednak, aby cały proces powrotu do zdrowia był przeprowadzony w odpowiedni sposób i odpowiednio rozłożony w czasie. Po takim urazie nie można się pospieszać, tylko dać sobie czasu na kompleksową regenerację.
Każdy ma inne predyspozycje, ale ból może utrzymywać się nawet do kilkunastu tygodni. Należy obserwować stopień bólu, ponieważ nasilający się sukcesywnie ból może świadczyć o np. dodatkowym schorzeniu, które zostało przypadkowo pominięte.
Najczęściej tak, wraz ze spaniem z nią. Jednakże każdy lekarz powinien indywidualnie ocenić konieczność oraz czasu noszenia ortezy.